Basal Metabolic Rate (BMR)
Share written 2009-12-10 @ 19:33:08
Dr. Fred Hatfield - som jobbar på International Sports Sciences Association - har tagit fram en formel för beräknandet av ens BMR. Formeln är självklart inte exakt utan utgår bara ifrån ens kroppsvikt, andra faktorer som muskelmassa och fettprocent är självklart viktigt för en korrekt beräkning. Formeln förutstätter dessutom att man har en normal fettprocent i kroppen (14-19% för män, 20-25% för kvinnor).
Mäns BMR = vikten * 24
Kvinnors BMR = 0,9 * vikten * 24 (som vanligt är kvinnor mer effektiva:/..
Mitt exempel:
(Min bantning till trots är jag en man) -
Min vikt: 87 kg
Mitt BMR = 87 * 24 = 2088 kcal
Wow!!! Det är nästan fyra 200g Marabou Mjölkchokladkakor (min favorit är Russin Mandel).. Mums!
För att återgå till mina tio chokladkakor som jag sa man kunde bränna utan träning.. Väger man 227 kg så får man enligt formeln äta TIO 200g chokladkakor per dag utan att öka i vikt.. Sanning med modifikation, men ni förstår poängen va?
Tjoho, jag kan äta fyra av Marabous Frukt & Mandel-chokladkakor!
haha ;) choklad är galet gott och beroende framkallande!
Jag föredrar chips. Chips is the grej!
mmm min favoritchoklad!
SV: Jag gillar rödvin.. Det gör jag. Men en god whisky och öl slår det mesta, för det mesta. Ost och kex är gott till vin då och då, men det är en lyx en student inte unnar sig hur som helst.
Vet inte om jag har några favoritchips.. Jag vet vilka jag inte tycker om. Gillar dock att fixa till lite tortilladipp till mina lättsaltade. Mer fett :) Awesome. Just nu sitter jag iofs och trycker i mig sweet chili chips...
Popcorn är gott då och då.. Men mest bara när jag är småhungrig och sugen och det inte finns nåt annat.
hahah då kanske du kvävs:P
Enligt http://sv.wikipedia.org/wiki/Kroppsfett så är den normala andelen kroppsfett för kvinnor 22-34%
Himlars vad informativ din blogg är... i tidigare inlägg; blowjobs for dummies och nu matematiska uträkningar för chokladätande utan ansträngning. Och så rätt i tiden med det sistnämnda! Måste kolla upp hur den där ekvationen står sig om man räknar lussekatter istället för choklad...
Tjockistjejer! Gillar min statistik bättre:)..
Skämt åsido så är det ganska många olika siffror som cirkulerar. leanmuscle1.htm" rel="nofollow">http://www.naturalmusclebuilding.com/articles/gainleanmuscle1.htm är min källa. fatpercentage.html" rel="nofollow">http://www.am-i-fat.com/bodyfatpercentage.html tycker att normalt för tjejer är 22-25%..
Exakta siffror på genomsnittligt kroppsfett är dock inte relevant för diskussionen om hur många chokladkakor jag kan äta, för jag tänker inte äta några chokladkakor:)..
Tack för kommentaren Nisse:).. <3
Tack du med Lisa:). Jag tror du kan äta ganska många lussekatter, typ nästan hur många som helst.. ..om de är riktigt små!
Min man jobbar på Marabou.. kan du gissa hur mycket jag gått upp i vikt sedan han började där? Inte konstigt att jag plågar plutten med pilatesövningar...
